Совети за подобар начин на живот

1. Размислете да планирате кратки прошетки додека разговарате со пријатели или семејство.
2. Обидете се да се фокусирате на длабоко и спокојно дишење во текот на денот.
3. Организирајте време за одмор и релаксација, да прочитате интересна книга или да слушате музика.
4. Обмислете ги оброците однапред, и вклучете разно овошје и зеленчук.
5. Пијте вода редовно, разгледајте да носите вода со вас на работа.
6. Веднете се удобно и свесно при седење или стоење за добра положба на телото.
7. Проведете неколку моменти секој ден на чист воздух во природа.
8. Размислете да водите дневник каде што ќе запишувате позитивни искуства и цели.
9. Секој ден најдете момент за пауза и уживајте во моментот со свесност.